Tenga en cuenta que las personas en su adolescencia requieren MUCHO sueño, pero realmente les gusta quedarse despiertos hasta tarde. Mal combo. Tengo que ser diligente para dormir de 8 a 9 horas por noche.
Debido a que las personas con AS pueden no ser excelentes en lo atlético, pueden adquirir el hábito de no hacer cosas físicas. Sin embargo, tu cuerpo no sabe que tienes Asperger. Es solo una máquina, y una que responde siendo más “enérgica” si es desafiada dinámicamente. Los estudios muestran que el ejercicio moderado también aumenta la claridad del cerebro.
En algunas culturas, los adolescentes no pueden consumir cafeína. Luego, los adultos jaquearon a la perra del café a los adolescentes acerca de ser perezosos. Tornillo que. Use cafeína como todos los demás. El té Oolong es excelente si no te gusta el café. NO uses refrescos !!!!
Como las personas queman combustible extra cerebral (glucosa) porque tienen que notar conscientemente, evaluar y planificar acciones para muchas cosas que los neurotípicos tratan instintivamente. Entonces * debes * comer bien, y a menudo en pequeñas cantidades, para que tu cerebro tenga la glucosa lista que necesita. ¡No hay comida chatarra ni bebidas!
