Mi nariz se rompió en el fútbol de la escuela secundaria y he tenido problemas para respirar por la nariz. Esto es lo que hago para abrir mis fosas nasales. Si puedo permitir algo de aire por la nariz, incluso una “tubería” muy pequeña, respiro muy lenta y profundamente con mi diafragma para respirar en la parte inferior de mi cuerpo y en mi pecho y parte superior del cuerpo para respirar por completo, lentamente. Mi intención es inhalar para tomar el aire lenta y completamente y relajarme al exhalar con una liberación de aire medida hasta que mis pulmones estén vacíos y mi cuerpo se relaje, sin “retener” el aire. Si no puedo obtener suficiente aire en mi cuerpo a través de la estrecha tubería nasal, está bien respirar por la boca pero luego volver a respirar lentamente y con la nariz llena. Entonces es una inhalación de 4 a 6 segundos y más o menos lo mismo al exhalar. Cuando termino mi exhalación vuelvo sin problemas a mi inhalación. Si no puedo respirar por la nariz, me acuesto de lado y la boca respira lenta y completamente y generalmente se abre una fosa nasal y luego respiro por la nariz.
No puedo respirar por la nariz, ¿cómo puedo tratar esto?
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Mi Especialista en Oído, Nariz y Garganta (ENT doc) fue capaz de obtener una resonancia magnética que mostraba quistes benignos en ambos lados de mi seno. Recomendó la cirugía ambulatoria, pero decidí continuar con la solución salina, benedryl, flonase OTC, manteniendo mi vitamina C a 1000 mg diarios y siempre lavándome las manos. Esto reduce los resfriados y reduce la mayor parte de mi congestión. Ocasionalmente tendré un par de semanas más o menos donde respiro por la nariz y me siento muy humano. También cuando trabajo afuera uso un dispositivo de mascarilla de $ 50 con filtros reemplazables que compré en una tienda de artículos para el hogar. No puedo usarlo por más de 15 minutos, ¡pero de todos modos no quiero trabajar mucho más! Mantenemos la casa cerrada y el aire acondicionado central la mayor parte del año con filtros de alta calidad (no de mejor calidad) en el horno. Bebo mucha agua para la boca seca que se produce con la respiración bucal y uso refrescantes de aliento de color verdoso para ayudar a mantener la boca con la sensación … fresca cuando tengo un hechizo de nariz obstruida.
Necesita ver a un médico que se especialice en Oído, Nariz y Garganta. Hay muchas causas posibles y solo un examen de un experto puede diagnosticar el correcto.
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