Este dolor problemático generalmente tiende a mejorar en un lapso de pocos días o una semana. Sin embargo, puede utilizar una serie de alteraciones simples en el estilo de vida y remedios caseros para aliviar el dolor y la rigidez. Si su condición no mejora dentro de una semana o si ocurre con fiebre alta, consulte a su médico de inmediato.
Los remedios caseros más básicos y comunes para tratar el cuello rígido rápidamente son:
- Masaje :
El método más simple para tratar los cuellos rígidos, un masaje relajante no solo es básico, sino que también ha demostrado ser el más eficaz.
Un masaje suave ayudará a aliviar los músculos mientras aumenta la circulación sanguínea. Esto ayudará a disminuir la rigidez del cuello. Además, esto tiene un gran beneficio de ayudarte a dormir mejor. - Ejercicios de cuello :
Cuando se hace correctamente, se sabe que los ejercicios leves para el cuello eliminan la tensión, que generalmente es causada por los músculos tensos.
Los ejercicios básicos del cuello comienzan con sentarse erguido y luego mirando hacia arriba y hacia abajo. Siga inclinando la cabeza hacia ambos hombros, uno a la vez, y luego mire a la derecha y luego a la izquierda. Termine con suaves rollos de hombro. - Caliente y frío :
Se sabe que la compresa fría hace maravillas en una rigidez en el cuello. Se dice que adormece el dolor y limita la acumulación de ácido láctico, que es un subproducto del metabolismo muscular. Si esto no funciona incluso después de 48 horas, intente la terapia de calor. - Sal de Epsom :
La sal de Epsom, compuesta por el compuesto químico sulfato de magnesio (MGSO4), puede ayudar a aliviar la rigidez del cuello. - Aceite de menta :
El aceite de menta tiene mentol que ayuda a calmar los músculos rígidos en el cuello. Además, su propiedad analgésica ayudará a reducir el dolor y la incomodidad.
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