La presión arterial aumentará durante y justo después del ejercicio. Esto es normal. Lo que desea ver es cuánto tiempo lleva recuperar su presión arterial normal.
Al seguir su presión arterial, es aconsejable establecer una condición constante bajo la cual pruebe su BP. La mayoría de las personas eligen leer su BP al levantarse por la mañana o justo antes de acostarse; sobre todo porque es conveniente. Otros encuentran un momento constante durante el día en que pueden sentarse y relajarse y tomarse la presión arterial sin apresurarse.
Si mide su PA inmediatamente después de cualquier tipo de ejercicio aeróbico y anaeróbico, debe esperar que se eleve. Cuando las personas evalúan su estado físico, verifican la presión arterial y la frecuencia cardíaca inmediatamente después del ejercicio y luego determinan el tiempo que se necesita para volver a los niveles normales de reposo. Esto significa que necesita saber qué es lo “normal” para usted, por lo que requiere algo de tiempo (más de una semana de datos son buenos) para que haga un control diario en condiciones normales y en un horario constante del día. Una vez que tenga su línea base, puede comenzar a usar lecturas individuales para evaluar su condición.
Excepto bajo ciertas circunstancias médicas o si la PA es increíblemente alta o baja, una sola lectura de PA no es suficiente para formar un diagnóstico de un problema. Es la tendencia en el tiempo lo que realmente importa.
