En primer lugar, no tiene que entrar en más de 20 argumentos verbales diariamente. ¿Has oído hablar del tacto, la negociación y el autocontrol? Si te mantienes tranquilo, evitarás o ganarás las disputas. Cuando lo pierdes, también pierdes el argumento.
Si tiene hipertensión, necesita medicamentos. La hipertensión es un asesino silencioso. Hágalo revisar regularmente por su médico.
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¿Modafinil aumenta la presión arterial?
evitar todos los estimulantes
aumentar la testosterona (suena contrario a la intuición, lo sé)
tomar adaptógenos para controlar la hormona del estrés.
obtener terapia de manejo de la ira
Hágase revisar su hígado: la ira se almacena en nuestro hígado
Descubra por qué siente que la vida es tan injusta. Son tus emociones
Intenta descubrir cómo se sienten los demás. La empatía aumenta la oxitocina que te hará más amigable y más accesible y agradable.
20 por día? Sheesh! ¿Cómo pueden mantener baja la presión sanguínea? Intentando conscientemente no estresarse. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo. Tal vez tomando medicamentos contra la ansiedad.
Eso me ayuda mucho.
Aprenden a controlar sus emociones. Primero aprende a controlar tu respiración. Respiraciones profundas y lentas. También debe darse cuenta de que enfurecerse o emocionarse con argumentos verbales no es un beneficio. Pierdes la habilidad de controlar tus argumentos y vienes de un lugar de emociones negativas: ¡esto solo nublará tu juicio!
Esto es solo una opinión, pero algunos conocimientos que he adquirido en el transcurso del tiempo me han convencido de que deben comportarse como testigos de sus acciones en el curso cotidiano de los acontecimientos, si lo hacen es como verse a sí mismos discutiendo y gritando etc., pero dentro de ti puedes estar en paz y ver todas las acciones en un juego en el que eres solo un actor, necesitas algunos trucos y mucha práctica para poder hacer esto y no estar apegado a tus acciones, uno de ellos es practicar sentir una parte de tu cuerpo (el brazo izquierdo, por ejemplo) mientras haces todas las actividades por un lapso de tiempo. si practicas esto lo suficiente, tu presión sanguínea podría controlarse, ¡¡¡sin embargo, deberías tomarte medicinas !!
Control de la ira.
Ahora vaya al médico y obtenga medicamentos para la presión arterial. Si tiene hipertensión, necesita medicamentos.
La meditación te mantendrá ocupado, no vivo.
Reduzca su ingesta de sodio y encuentre una forma de reducir su estrés.
Tal vez vaya a buscar un campo abierto y empiece a gritar en voz alta, saque todo de su sistema
