No puedes condicionar una articulación. Una articulación se compone de hueso y cartílago que no puede ser “condicionada” por el ejercicio directamente como un músculo. Y trabajar demasiado puede degradarlo. Sin embargo, los huesos en general se fortalecen con el ejercicio, por lo que cualquier ejercicio con pesas puede ayudar. Una dieta saludable con mucho calcio también puede ayudar a fortalecer el hueso. Y cada vez que fortaleces tus músculos, aumentas el soporte que tienen tus articulaciones, haciéndolos así más fuertes. La flexibilidad es más un factor de sus músculos que sus articulaciones. Sus articulaciones tienen un rango de movimiento libre a menos que estén dañadas. Tienes que estirar los músculos y ligamentos para obtener más flexibilidad.
¿Es posible acondicionar las articulaciones del cuerpo humano para que sean más duraderas y menos propensas a fallar?
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