Tenía ambos problemas: mareos y náuseas.
¿Qué tipo de gimnasia haces?
¿Hiciste actividad física en el pasado? ¿Te mareas durante toda la sesión de entrenamiento o simplemente haces movimientos específicos?
Sentirse mareado mientras realiza muchos rollos o posiciones de mano en secuencia es común si no está acostumbrado a ese tipo de movimientos o posiciones. Con el tiempo, su cuerpo se ajustará y no sentirá ninguna molestia.
Si se siente mareado durante toda la sesión puede estar realmente fuera de forma, no acostumbrado a cualquier actividad física continua y su sistema circulatorio puede tener problemas para proporcionar a su cerebro la cantidad adecuada de oxígeno . Eso también debería pasar con el tiempo a medida que su cuerpo se adapta a su nuevo estilo de actividad.
Ambos ajustes ocurren de forma gradual y natural y no requieren nada más que la paciencia y la perseverancia. Solo limítate un poco durante las primeras semanas o meses.
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¿Eres una persona ansiosa?
Sé por experiencia que las personas que están ansiosas y que también tienen problemas con la digestión pueden sufrir náuseas mientras practican la gimnasia porque haces muchos ejercicios para los músculos abdominales y los involucras en varios movimientos. Eso, obviamente, comprime el abdomen y puede provocar náuseas . Nunca vomito, pero no me resulta difícil imaginar que eso pueda suceder.
Yo también solía entrenar con el estómago vacío y no comer nada durante cuatro horas antes de ir al gimnasio. Eso me ayudó a menos que estuviera en presencia de problemas específicos de digestión.
Trabajé para resolver esos problemas y la ansiedad en su mayoría desapareció con el tiempo también, cuanto más aprendí sobre el medio ambiente, la rutina de entrenamiento, mi cuerpo y la gimnasia en general.
Por el momento, me puedo concentrar mucho en el movimiento que estoy haciendo y la gimnasia tiene el efecto de despejar mi mente y eliminar la ansiedad. Para mí es algo similar a la meditación.
Espero que tus problemas sean transitorios. Si sus náuseas persisten, consulte con su médico ya que puede tener un problema preexistente que solo se hace más grande y más evidente bajo el estrés físico de la capacitación.
Un consejo genérico pero siempre válido: beber mucha agua durante el día.
Gracias por el A2A. Lamento no poder darte sugerencias más precisas.
