El estrés crónico tiene la capacidad de activar un interruptor en las células madre que las convierte en un tipo de célula que inhibe las conexiones a la corteza prefrontal, lo que mejoraría el aprendizaje y la memoria, pero establece un andamiaje duradero relacionado con la ansiedad, la depresión y el trastorno postraumático. trastorno de estrés.
Kaufer concluye que el moderado o “buen estrés”, como estudiar duro para un examen o entrenar para competir en los Juegos Olímpicos, puede construir circuitos más fuertes y un cerebro más resistente. Pero el estrés crónico agudo y prolongado causa estragos. “Estás creando un cerebro resistente o muy vulnerable a las enfermedades mentales, basado en el patrón de la materia blanca que obtienes temprano en la vida “, dijo Kaufer.
Aunque esta vaina es vital para los cerebros humanos, la formación de mielina puede ser buena o mala, según el momento o el lugar, según Kaufer. Este revestimiento excesivo puede haber evolucionado para reforzar la conexión entre la amígdala y el hipocampo, lo que mejoraría las respuestas de lucha o huida durante períodos prolongados de amenaza o ataque … Desafortunadamente, en un mundo moderno, el estrés crónico puede secuestrar la lucha o huida sistema y contraproducente en una vida cotidiana en la que no estás en peligro físico.
Dicho esto, la estructura de su cerebro está constantemente experimentando cambios a través de la plasticidad. La mentalidad, el comportamiento y el estrés crónico nunca son fijos. El poder de la neuroplasticidad hace posible cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro a lo largo de su vida. Puedes hacer elecciones diarias de mentalidad y comportamiento que mejorarán la estructura y la conectividad de tu cerebro.
El estrés crónico puede dañar la estructura y la conectividad del cerebro
El presente estudio examinó la incidencia de estrés crónico en ejecutivos de negocios (109 sujetos: 75 hombres y 34 mujeres) y su relación con los niveles de cortisol, el rendimiento cognitivo y la reactividad del sistema nervioso autónomo (SNA) después de un factor estresante mental agudo. Se tomaron muestras de sangre de los sujetos para medir la concentración de cortisol. Después de la recolección de la muestra, los sujetos completaron el Inventario de Lipp de síntomas de estrés para adultos y la prueba de palabras de colores Stroop para evaluar los niveles de estrés y rendimiento cognitivo, respectivamente. Las muestras de saliva se recolectaron antes, inmediatamente después y cinco minutos después de la prueba. Los resultados revelaron que el 90.1% de los sujetos estresados experimentaron fases de estrés que se consideran estrés crónico. En reposo, los sujetos con estrés crónico mostraron niveles más altos de cortisol y no se observaron diferencias de género. No se encontraron diferencias entre los sujetos estresados y no estresados con respecto a la actividad de la amilasa salival antes de la prueba. El estrés crónico también perjudicó el rendimiento en la prueba de Stroop, que reveló mayores tasas de error y tiempos de reacción más largos en la tarea de estímulo incongruente independientemente del género.
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Para la tarea de estímulo congruente de la prueba Stroop, los varones estresados presentaron una mayor tasa de errores que los varones no estresados y un tiempo de reacción más largo que las mujeres estresadas. Después del estresor mental agudo, el grupo masculino no estresado mostró un aumento en la actividad de alfa-amilasa salival, que volvió a los valores iniciales cinco minutos después de la prueba; esta reactividad ANS no se observó en sujetos masculinos crónicamente estresados. Las respuestas ANS de los grupos femeninos no estresados versus estresados no fueron diferentes antes o después de la prueba Stroop. Este estudio es el primero en demostrar una reactividad atenuada del ANS cuando los sujetos varones con estrés psicológico crónico fueron sometidos a un estresor mental agudo, y este cambio podría contribuir a las deficiencias en el rendimiento cognitivo.
El estrés crónico induce una hiporeactividad del sistema nervioso autónomo en respuesta al estrés mental agudo y perjudica el rendimiento cognitivo en ejecutivos de negocios
