Vaya a Rehabilitación física gratuita: en línea y haga el video de estiramiento diariamente por un tiempo. Las lesiones antiguas a menudo lo dejan con problemas recurrentes de los músculos tensos que quedan después de que la lesión se haya curado. El sitio es realmente gratuito, sin registrarse ni nada.
¿Has encontrado algo en particular que lo llame la atención? ¿Le duele la línea del cinturón o sube por la espalda? ¿Es de un solo lado?
No subestime la calidad de este consejo y el programa de estiramiento. Estás en buena forma, por lo que la rehabilitación basada en el ejercicio resistido probablemente hará poco por ti.
Obtenga el visto bueno de su MD primero.