Un cuerpo así podría provenir simplemente de nadar 5-6 días a la semana, 1-2 días a la semana en el gimnasio y una dieta saludable. Si solo quieres tener un cuerpo tonificado, levanta pesado, como un plan de 5 × 5. Y llegará con el tiempo. Solo mantén una buena dieta. Sin embargo, es mejor no entrenar para parecerse a otra persona. Solo coma saludablemente, haga un deporte / vaya al gimnasio, y tendrá un buen cuerpo. Créeme, no vas a parecer repentinamente como un fisicoculturista. Eso lleva años y años de entrenamiento intenso y dieta.
Cómo obtener este tipo de cuerpo
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ejercicios más ligeros que utiliza su propio peso corporal. Cosas como flexiones y abdominales, asegúrate de estirarte antes y después de hacer ejercicio y si usas pesos usa los más ligeros y haz 10-15 repeticiones. si quieres construir mucel usa pesos pesados y haz 3-5 repeticiones.
Una dieta adecuada, Crossfit Gymming, pesas, Cardio y finalmente natación. Es fácil de responder: cuando miras los ejercicios y la dieta, es muy difícil mantenerlos.
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