Es un ejercicio que te ayudará a aumentar la altura. Tienes que pararte verticalmente con los pies apoyados en el piso, doblarte hacia un lado y estirar todo lo que puedas. Mantenga la posición durante 15 segundos y repita con el otro lado del cuerpo.
Guía de video: cómo crecer más alto a cualquier edad
Acuéstese en el suelo con el cofre hacia abajo. Mantenga la parte superior del cuerpo quieta, levante la parte superior del cuerpo e intente estirar tanto como sea posible. Mantenga la posición durante 15 segundos y lleve su cuerpo a la posición inicial lentamente. El ejercicio estira la parte superior del cuerpo y te ayuda a crecer más.
Acuéstese en el suelo. Su pecho debe estar boca arriba y sus brazos descansan en el piso directamente sobre su cabeza. Estira tus brazos y piernas al mismo tiempo. Mantenga la posición durante 20 segundos antes de llevar los brazos / piernas para descansar.
Es un hecho establecido que la altura a la que crecemos está determinada por factores genéticos. Los factores físicos como la dieta y el ejercicio tienen un papel en la altura que tenemos. En su mayoría, el crecimiento se detiene a la edad de 25 años, pero hay algunas cosas que puede hacer más allá de esta etapa para agregar algunas pulgadas más a su altura. Los ejercicios de crecimiento alto no son la forma segura de aumentar, pero puedes intentarlo.
