Esa es una pregunta que tiene tantas variables. ¿Qué tan grave fue el accidente o la lesión? ¿En qué condición estabas antes del accidente? ¿Qué tan estresado estás? ¿Estás recibiendo rehabilitación adecuada? ¿Qué hábitos de estilo de vida tiene que están afectando su recuperación (por ejemplo, posiciones para dormir, actividades de trabajo, etc.)?
Si tienes un accidente razonablemente estándar en el que quizás te hayas herido en el cuello y quizás te hayas estropeado el cinturón de seguridad, la recuperación podría ser cero para siempre y sé que esa no es la respuesta que querías. Diré que no es raro recibir lesiones musculoesqueléticas y sentir dolor durante aproximadamente 9 meses o un año. No es raro que esto se deba principalmente a una lesión del ligamento. Tardan mucho tiempo en sanar (hasta 2 años para sanar al máximo, que puede no ser del 100%). Cuando los ligamentos se lesionan, tienden a enviar señales al cerebro diciendo que algo anda mal y que el cerebro responde con un mecanismo de entablillado severo que puede disminuir y luego ser pateado una y otra vez.
Nunca recomiendo la rehabilitación basada en ejercicios resistidos para recuperarse de un accidente automovilístico. Desafiar a los músculos cuando están lesionados recibe una reacción severa que te deja con dolor para siempre.
Hay un excelente programa de rehabilitación sin resistencia basado en ejercicios aquí>
Rehabilitación física gratis – en línea
Este programa es ideal para y fue desarrollado específicamente para accidentes automovilísticos (especialmente víctimas de accidentes múltiples) y fibromialgia que es crónica. Puedes hacer ejercicios resistidos después de que estés libre de dolor o si está específicamente indicado.
Cómo eliminar marcas de accidentes en la cabeza
¿Puede alguien evitar accidentes en su vida al mantenerse alerta todo el tiempo?
¿Recuerdas haber sufrido una lesión en el cuello?
Tenga en cuenta que si se somete a pruebas de fuerza y tiene debilidades, un terapeuta pésimo inmediatamente pensará que necesita entrenamiento de fuerza, sin darse cuenta de que su debilidad es algo que desaparecerá una vez que las cosas se hayan curado correctamente.
DEBE obtener el visto bueno de su MD para hacer el programa primero.