Si esto es solo una donación de sangre ocasional, su dieta normal, si tiene suficiente hierro, probablemente compensará la diferencia con el tiempo. Sin embargo, si usted dona sangre con frecuencia (3 veces al año o más) o si planea hacerlo, su dieta puede no ser suficiente y es posible que necesite suplementos.
Me enteré de esto cuando tuve la sorpresa de encontrar anemia por deficiencia de hierro durante un examen físico de rutina hace algunos años. En ese momento, había dado unas 2-3 veces con un intervalo de 8 semanas (el intervalo mínimo de los EE. UU. Entre las donaciones de sangre completa). Soy O + con sangre negativa para CMV, lo que significa que mi banco de sangre local me llama para donar con mucha frecuencia, esta última vez recibí la llamada incluso antes de que transcurrieran mis 8 semanas.
Por esa razón, mi médico me recomendó que tome suplementos de hierro cada vez que done. Después de un año de tomar suplementos y tomar un descanso de la donación de sangre, mis niveles de hierro volvieron a la normalidad.
Ahora tomo una tableta de SlowFe (45 mg) durante al menos seis semanas después de la donación de sangre. Eso usualmente encabeza mis tiendas de hierro.
Más información de la Cruz Roja sobre el hierro para donantes frecuentes de sangre:
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Por supuesto, hable primero con su médico (si no lo descubren y se acerca a usted primero, como en mi caso), ya que los suplementos de hierro conllevan cierto riesgo para ciertas personas.
