Perder un poco de peso puede ayudar, pero generalmente no es la solución total. Yo, por mi parte, siempre he tenido un índice de masa corporal bastante bajo pero he roncado durante años hasta que descubrí que realmente podía reducir mi nivel de ronquidos al mejorar mis malos hábitos respiratorios usando métodos adecuados de entrenamiento de la respiración que ayudan a aliviar los ronquidos. Aquí hay un par de videos cortos que ilustran cómo los ronquidos pueden ser peligrosos y cómo el entrenamiento de la respiración puede ayudar significativamente. Hay otros videos educativos en el mismo canal de YouTube que podrían serle útiles para ayudarlo a dejar de roncar.
(También puede aprender más sobre el entrenamiento de la respiración en breathesimple en la web).
