Mire esta imagen todos los días antes de irse a dormir. Es un entrenamiento realmente bueno.
Imagen cortesía de 9gag.
Saludos, por favor no me maten.
¿Cuáles son las mejores maneras de entrenar hombro y cuello en casa?
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¿Podría una persona de 250 lb romper el cuello de una persona de 100 lb?
¿Qué tan difícil es romperse el cuello?
Mi dachshund pisó mi cuello y ahora mi cabeza se siente rara, ¿está bien?
¿Es posible cortarle el cuello a alguien con algún tipo de cuerda?
Tengo 5 consejos para ti:
Press de barra detrás del cuello
Barbell Shrug
Dumbell presionar el hombro
Aumento lateral de Dumbell y aumento frontal
Tire hacia abajo y tire hacia arriba
¿Estos 10 × 2 usan peso suficientemente bueno
Siempre prefiero que hagas ejercicios de estabilización antes de hacer los ejercicios de músculo espejo sexy que te hacen lucir bien en el espejo. Trata de hacer algunos ejercicios de estabilización escapular isométricamente, y ejercicios de retracción del cuello isométricamente también para empezar.
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