El período en que el cuerpo humano y la mente se encuentran en su etapa más productiva es muy temprano en la mañana y después de una buena noche de sueño. Puede despertar y comenzar el día probablemente una hora antes del amanecer, y esa hora es el mejor período del día cuando el rendimiento de su cuerpo y mente alcanza su punto máximo.
Esto seguramente necesita algo de práctica para los que se levantan tarde, pero una vez que se practica y se convierte en un hábito, es fácil despertarse muy temprano y comenzar el día. Por lo tanto, debe dormir temprano también (suponga que Wee Willie Winkie vendrá a comprobar si está en la cama antes de las 9). Y por supuesto, tome una cena ligera, preferiblemente antes de que se ponga el sol. Si el sol se ha puesto y te has perdido la comida, saltea la comida esa noche. Muchas familias Jain tienen sus comidas antes del atardecer, y esto no debería ser demasiado difícil de practicar.
Ese es el tiempo más productivo en los trópicos. Para áreas que se encuentran muy al norte o al sur de los trópicos y tienen días muy largos en verano y días muy cortos en inviernos, simplemente considere un tiempo equivalente y no lo vincule con el amanecer en los veranos o inviernos máximos.
