¿Por qué tengo calambres en las pantorrillas cuando corro?

1. Los músculos que más usas durante tus entrenamientos son los que generalmente sufren calambres.

2. Los músculos que cruzan múltiples articulaciones tienen más probabilidades de sufrir calambres que otros músculos. Estos músculos generalmente tienen más actividad durante el ejercicio cuando es más probable que se cansen.

3. Es mucho más probable que sufra calambres durante una carrera que cuando está entrenando, cuando se esfuerza más de lo normal. Los calambres también tienden a ocurrir al final de las carreras cuando está más cansado.

4. Si no se controla correctamente, es más probable que sufra calambres. Los atletas que salen demasiado rezagados en relación con su experiencia de entrenamiento tienen más probabilidades de sufrir calambres que aquellos que permanecen dentro de sus límites.

5. Beber jugo de pepinillo ayuda a los calambres a desaparecer más rápido que el agua potable o nada en absoluto, y esto sucede antes de que la sal del jugo de pepinillo pueda ser absorbida. Los investigadores creen que esto se debe a que el sabor salado del jugo de pepinillo “engaña” al cerebro para que relaje los músculos.

6. Alguna evidencia indica que los atletas que sufren calambres tienen más daño muscular antes de las carreras.

Formas de detener los calambres musculares y lo que realmente causa los calambres musculares?