No crecerás mágicamente más alto si tu genética no te lo permite.
La cantidad de sueño recomendada para los adolescentes es de 9 horas.
Para los adultos, la cantidad recomendada de sueño es de 7 horas.
El sueño es esencial para el crecimiento. Si has dormido constantemente por debajo de la cantidad mínima, probablemente has retrasado el crecimiento en una pulgada.
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¿Cuál será mi altura cuando termine de crecer?
Tengo 19 años y mi estatura es de 5.4 pies. Me gustaría crecer hasta 6 pies. ¿Que debería hacer?
Depende de su edad, pero debe dormir al menos 8 horas al día. Mejor si duermes 8 horas enteras solo por las noches y también tratas de dormir con las piernas estiradas y sin doblar ni nada para un impulso rápido.
Si puede dormir las 16-18 horas del día al menos 3 días a la semana, tendrá un crecimiento de al menos una pulgada al mes, garantizado.
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