10 consejos para prevenir el acné
1. Mantenga su cara limpia. Ya sea que tengas acné o no, es importante lavarte la cara dos veces al día para eliminar las impurezas, las células muertas de la piel y el exceso de grasa de la superficie de la piel. Lavarse más de dos veces al día no es necesariamente mejor; puede hacer más daño que bien. Use agua tibia, no caliente, y un limpiador facial suave. Usar un jabón áspero (como jabón corporal desodorante) puede dañar la piel ya inflamada y causar más irritación.
Evite frotar su piel con dureza con un paño, un guante exfoliante o esponja vegetal (una esponja de textura gruesa). Lave suavemente con un paño muy suave o con sus manos. Siempre enjuague bien y luego séquese la cara con una toalla limpia. (Tire la toalla en el cesto de la ropa, ya que las toallas sucias propagan las bacterias). Además, use el paño solamente una vez.
2. Hidratar. Muchos productos de ACne contienen ingredientes que resecan la piel, por lo tanto, siempre use una crema hidratante que minimice la sequedad y la descamación de la piel. Busque “no comedogénico” en la etiqueta, lo que significa que no debe causar acné. Hay humectantes hechos para pieles grasas, secas o mixtas.
3. Pruebe un producto de acné de venta libre . Estos productos para el acné no necesitan receta. La mayoría de ellos tienen ingredientes como el peróxido de benzoilo, ácido glicólico ácido salicílico o ácido láctico, que reducen las bacterias y secan la piel. Pueden causar sequedad o descamación, así que empiece con una pequeña cantidad al principio. Luego puede ajustar cuánto usa y con qué frecuencia. Otra opción es un nuevo gel retinoide tópico OTC. Funciona para evitar que se forme el acné. Utilice estos productos con precaución si tiene piel sensible.
4. Usa el maquillaje con moderación. Durante una ruptura, evite usar bases, polvo o rubor. Si usa maquillaje, lávelo al final del día. Si es posible, elija cosméticos sin aceite sin colorantes ni productos químicos añadidos. Elija el maquillaje etiquetado como “no comedogénico”, lo que significa que no debe causar acné. Lea la lista de ingredientes en la etiqueta del producto antes de comprar.
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5. Mira lo que le pones a tu Cabello. Evite el uso de fragancias, aceites, pomadas o geles en su cabello. Si te dan en la cara, pueden bloquear los poros de tu piel e irritar tu piel. Use un champú suave y acondicionador. El cabello graso puede agregarle aceite al rostro, así que lávese el cabello con frecuencia, especialmente si está saliendo. ¿Tienes pelo largo? Manténgalo alejado de su cara.
6. Mantenga sus manos fuera de su cara . Evite tocarse la cara o apoyar la mejilla o el mentón en las manos. No solo puedes propagar bacterias, también puedes irritar la piel facial ya inflamada. Nunca recoja ni explote las espinillas con los dedos, ya que puede provocar infecciones y cicatrices.
7. Manténgase alejado del sol . Los rayos ultravioleta del sol pueden aumentar la inflamación y el enrojecimiento, y pueden causar hiperpigmentación postinflamatoria (decoloración oscura). Algunos medicamentos para el acné pueden hacer que su piel sea más sensible a la luz solar. Limite su tiempo al sol, especialmente entre las 10 a.m. y las 2 p.m., y use ropa protectora, como una camisa de manga larga, pantalones y un sombrero de ala ancha. Si tiene granos o no, siempre aplique un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior al menos 20 minutos antes de la exposición al sol. Busque “no comedogénico” en la etiqueta de Protección solar para que los granos nuevos sean menos probables. Lea los ingredientes en la etiqueta del producto para saber qué le está poniendo a su piel.
8. Ejercicio diario . El ejercicio regular es bueno para todo tu cuerpo, incluida tu piel. Cuando haga ejercicio, evite usar ropa o use un equipo de ejercicios que le frote la piel y le provoque irritación. Dúchese o báñese inmediatamente después del ejercicio.
9. Alimenta tu piel. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que ciertos alimentos, como el chocolate, no causan granos. Aún así, tiene sentido evitar la comida grasosa y la comida chatarra y agregar más frutas frescas y forraje y granos integrales a su dieta. Los productos lácteos y los alimentos con alto contenido de azúcar procesada pueden desencadenar el acné. Evita estos
10. ¡Relájate! Algunos estudios relacionan el estrés con la gravedad de las espinillas o el acné. Pregúntate qué te hace sentir estresado. Luego busca soluciones.
En caso de duda, consulte con un dermatólogo para ver si necesita más tratamiento para prevenir o detener el acné.
