Cuando eres joven y te tropiezas en la esquina de una alfombra, normalmente puedes recuperar el equilibrio porque tus músculos están tonificados y todos tus sentidos son nítidos. Es probable que veas que el borde de la alfombra se levanta y lo evitas por completo. Cuando eres anciano, los músculos se han atrofiado, y cualquier cantidad de dolencias físicas puede estar afectando tus sentidos y tu equilibrio para que no veas el traicionero borde de la alfombra y no puedas recuperar el equilibrio a mitad del viaje. y bajas Además, si tiene problemas de densidad ósea, incluso puede romper algo una vez que toque el piso.
Superficies resbaladizas, alfombras que se deslizan por el suelo, pisos con grietas, desorden en el piso, cables eléctricos: todo esto puede convertirse en un peligro para los ancianos. El área más común donde ocurren las caídas es en el baño, al entrar y salir de la ducha o la bañera. Lo mejor es instalar algún tipo de alfombrilla antideslizante o parches adhesivos en la parte inferior de la ducha o bañera, agarrarse a las paredes para ayudar a entrar y salir, alfombras de baño antideslizantes y, en algunos casos, asientos elevados de inodoros, ya que una gran cantidad de fuerza que los jóvenes damos por hecho para ponernos en cuclillas en un asiento bajo. También debe haber asas resistentes cerca o sobre el asiento del inodoro para ayudar a los ancianos a levantarse.
El calzado es importante. Las suelas antideslizantes y los cierres de velcro en las zapatillas de deporte y los zapatos evitan tropezarse con los cordones o resbalar en las suelas lisas. En la casa, si a la persona mayor no le gustan las zapatillas, asegúrese de que tenga un amplio suministro de calcetines con agarraderas de goma en las suelas. Algunas veces tenemos que convencer a los ancianos para que usen caminadores, toma un tiempo lograr que los acepten, para estar seguros, y luego su área de vivienda generalmente necesita ser ajustada para dejar espacio para el andador. He visto que esto hace una gran diferencia en las tasas de caída.
La fisioterapia y el ejercicio son muy importantes para mantener la fuerza, al igual que la nutrición y una amplia hidratación. La deshidratación es un problema crónico con los ancianos, al igual que las infecciones del tracto urinario que pueden causar desorientación y mareos. Uno de los principales servicios que proporcioné como cuidador fue llevar comida y líquidos a mis clientes. Es difícil hacer que coman mucho porque sus sistemas digestivos no tienen mucha capacidad, así que tratamos de que beban bebidas proteínicas y consuman refrigerios ricos en proteínas para mantener intacta su masa muscular.
No sé si los ancianos pueden aprender a caer mejor. Las tácticas de prevención que mencioné anteriormente, y la contratación de un servicio de emergencia “alerta de vida” conectado a un dispositivo que el anciano usa en la muñeca o alrededor del cuello son las formas habituales en que tratamos de ayudar a los ancianos a vivir de forma independiente. Algunos servicios de emergencia a pedido pueden detectar automáticamente una caída y la ayuda llegará incluso si el anciano está inconsciente. La población anciana en los EE. UU. Está “en auge”, para usar un juego de palabras, y podemos esperar ver muchos más desarrollos nuevos para ayudar a las personas mayores a vivir de manera más segura.
