“No dejaré que nadie pase por mi mente con sus pies sucios”. ~ Gandhi
Los palos y las piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca me lastimarán.
¿Recuerdas este dicho desde la infancia? Era uno que escuchaba a menudo y quería creer. El dicho dice que los actos físicos pueden dañarnos, pero las palabras de nadie pueden hacerlo.
No hay nada que parezca más alejado de la verdad. Las palabras duelen y se quedan con nosotros mucho más allá del momento de su narración.
Fue en la escuela secundaria donde mi altura era una broma. Era bastante pequeño, y mis compañeros no miraban con amabilidad este raro rasgo.
Me insultaron con disgusto y risa, y yo creí las cosas que dijeron. Deseé tener el pelo como los otros niños. Si yo fuera el mismo que ellos, no podrían decir nada malo acerca de mí.
¿Por qué las personas permiten que las críticas u opiniones de otras personas les hagan daño?
¿Por qué la gente se enoja y se siente confundida?
¿Por qué la gente duele, mental y emocionalmente?
¿Por qué la gente se lastima cuando amigos del mismo sexo los ignoran?
También me insultaron por tener el pecho plano, estúpido, snob y más. Dejo que las palabras se queden conmigo y afectan mi autopercepción.
Avance rápido a la edad adulta, soy un introvertido tranquilo disfrutando de mi soledad. No soy de los que me pongo adelante. No soy un snob, todo lo contrario en realidad, pero me han llamado así en más de una ocasión.
Aprendí a caminar sintiendo que en mi soledad estaba haciendo algo mal. En realidad, me dolieron las palabras y los juicios de esta gente. Las palabras duelen.
O eso pensé…
Así es como funciona: alguien nos dice algo que no es muy agradable, escuchamos por un amigo que un compañero de trabajo ha insultado nuestro nuevo peinado o personalidad, o caminamos por la calle y vemos a alguien que nos señala y susurra .
Alguien nos ha dicho palabras duras o sobre nosotros, y aunque no queremos estarlo, estamos heridos.
Tomamos estas palabras y las ingerimos. Ahora están abrigados en algún lugar profundo de nosotros.
Los alimentamos con preocupación e ira. Contemplamos las palabras, tratando de diseccionar su significado. Absorbemos su energía negativa. Entonces, para empeorar las cosas, nos aferramos a ellos, lo que les permite supurar durante días, semanas o incluso años.
¿Por qué permitimos que estas palabras aparentemente sin sentido se queden con nosotros?
Confiamos mucho en el apoyo y la aceptación de las personas en nuestra vida. Sentimos la presión de complacer a quienes nos rodean y ser aceptados. Prosperamos en la atención de los demás como una confirmación de nuestra propia valía.
Lo que no tenemos en cuenta es por qué alguien podría estar usando sus palabras en contra de nosotros.
Lo más probable es que estas personas nos proyecten una creencia negativa o miedo que tienen sobre sí mismos.
Tal vez hayan ingerido demasiadas palabras negativas dirigidas a ellos. Debemos tener esto en cuenta antes de permitir que las palabras de los demás afecten negativamente a nuestra autopercepción.
En verdad, las palabras no pueden doler. Son solo palabras. Las palabras no pueden vivir sin que nosotros las alimentemos con nuestros pensamientos. Sin pensamientos puestos detrás de ellos, no significan nada.
Me ha tomado algo de tiempo darme cuenta de esto, y la forma en que lo hice fue convirtiéndome en un colador.
Déjame explicarte qué significa ser un colador.
Escuchamos y vemos cosas cientos de veces al día.
Escuchamos un silbido de tren. Pisamos una hoja. Escuchamos las palabras “gracias”. Vemos a un gato saltar sobre una valla. Nuestros días están llenos de información sensorial.
Lo tomamos todo en este momento, luego permitimos que pase. Todavía podemos aferrarnos a la memoria, pero esta experiencia no nos ha afectado. Les permitimos pasar directamente a través de nosotros.
Luego hay cosas que no permitimos que pasen: la mirada crítica, la insinuación de que comimos demasiado, la falta de aprecio, el insulto de un conductor cercano.
Estas instancias se quedan con nosotros. No los dejamos pasar como lo hicimos con el gato saltando la valla. En cambio, alimentamos estas experiencias con pensamiento tras pensamiento, diseccionando y definiendo. Lo absorbimos todo.
¿Por qué? ¿Por qué nos aferramos a algunas cosas y permitimos que otros se queden con nosotros?
Pensamos y mantenemos vivas ciertas experiencias. Algunos son buenos, como el beso apasionado que recibimos de un amante o una simple sonrisa de un extraño que pasa. Mantenga estos que se sienten bien. Deja que te nutran.
Pero cuando te encuentras con una experiencia que no te hace sentir bien, sé un colador. Deja que lo que te sienta mal te atraviese. No lo dudes No dejes que los pensamientos o la ira se hagan cargo.
Aquí están los pasos extremadamente simples pero que cambian la vida para dejarlo ir.
- Reconozca el mal presentimiento que proviene de las palabras dirigidas a usted. Aquí tiene la opción de alimentar la experiencia con pensamientos o simplemente dejarlos ir.
- Si estás dispuesto a dejar que la experiencia se vaya, imagínate a ti mismo como un colador. Ahora ve las malas palabras y pensamientos pasar a través de ti.
Por ejemplo, digamos que un amigo te dice que un conocido mutuo dijo algo negativo acerca de ti, e inmediatamente te sientes herido y enojado.
Podría pasar los próximos diez minutos a una semana, o incluso más, diseccionar lo que se dijo y mantenerlo vivo. O bien, podría considerar que no es personal, que la otra persona pudo estar teniendo un mal día o proyectar sus propios problemas sobre usted, y luego elegir dejarlo pasar a través de usted.
No sé ustedes, pero creo que la segunda opción se sentiría mucho mejor.
Después de un poco de práctica, ser un colador se convertirá en una segunda naturaleza, y toda esa negatividad que una vez experimentaste desaparecerá y pasará a través de ti, flotando para transmutarse en algo mejor.
Tal vez el viejo adagio es válido. Los palos y las piedras pueden romper tus huesos, pero las palabras nunca te pueden hacer daño, siempre y cuando no las dejes.
Sé un colador y fíltralo.
