Muchas personas obtienen resultados con autofagia. La autofagia es el proceso que utiliza su cuerpo para limpiar las células muertas o dañadas y reemplazarlas por otras nuevas. La autofagia se puede iniciar con un régimen de ayuno.
Busque al Dr. Jason Fung en línea para obtener buenas pautas sobre cómo adoptar un régimen de ayuno. Una buena región para principiantes es ayunar durante 18 horas y alimentar durante 6 horas. Es fácil simplemente omitir el desayuno y comer 18 horas después de su última comida de la noche anterior.
Se logran mejores resultados con ayunos prolongados de 48 horas, 3 días o incluso 5 días. Pero recomendaría entrar lentamente y de forma gradual. También es importante obtener abundante agua, electrolitos (sodio, potasio, magnesio) y vitaminas.
El ayuno es MUCHO más fácil si lleva una dieta cetogénica, especialmente si se ha adaptado a la grasa después de 3 a 4 meses de seguir una dieta cetogénica.
Hay personas en línea que han publicado fotos de antes y después de la reducción del exceso de piel mediante el uso de la autofagia inducida por el ayuno.
La mejor de las suertes con su salud y felicidad.
