La pregunta es un tanto vaga y, como tal, no hay una respuesta simple a esta pregunta. La vía digestiva y sus órganos y glándulas de soporte son un sistema fisiológico increíblemente complejo diseñado para descomponer las sustancias ingeridas y absorberlas junto con los fluidos en el torrente sanguíneo para utilizarlas principalmente como combustible y para la curación. Luego toma lo que no se usa y lo elimina a través de la orina y las heces.
Cuando nuestro sistema digestivo comienza a darnos su opinión, generalmente indica que uno o más de los sistemas operativos no funcionan de manera óptima y hay una tensión en el proceso. El mejor curso de acción es una dieta que consiste en frutas y verduras frescas, algún tipo de fuente de proteína y una ingesta adecuada de grasas. Las dietas como la dieta mediterránea son buenos ejemplos de esto. Un probiótico también estaría indicado ya que existen cientos de diferentes cepas de bacterias que residen en nuestras entrañas y algunas de ellas no solo son necesarias sino cruciales para nuestro bienestar físico.
La respuesta breve sería tomar enzimas digestivas con cada comida, este es un suplemento que contiene enzimas como lipasa, proteasa y amilasa que ayudan a descomponer los alimentos que comemos. También una ingesta de agua adecuada con un suplemento de fibra para facilitar la eliminación, 2-3 o al menos una vez al día, si eso también es un problema.
