El estreñimiento es un problema gastrointestinal común que prevalece en niños y adultos en todo el mundo. Es básicamente el resultado de una dieta y un estilo de vida poco saludables. Tomar laxantes de venta libre para la afección a menudo hace que la persona se vuelva dependiente de estas sustancias. Entonces, la mejor manera de lidiar con el estreñimiento es a través de métodos naturales utilizando ingredientes fácilmente disponibles.
¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es una dificultad con el intestino irregular
movimientos, o pasar heces duras y secas. La principal causa del estreñimiento se debe a una dieta baja en fibra o deshidratación. El estreñimiento es común entre niños, ancianos y mujeres embarazadas. Cada individuo tiene diferentes patrones intestinales. Algunos de los síntomas asociados con el estreñimiento son hinchazón, incomodidad y lentitud. En general, el estreñimiento no es un problema grave. Comprender la causa correcta ayudará a prevenir el estreñimiento.
Causas comunes de estreñimiento
- Dieta baja en fibra
- Baja ingesta de líquidos
- Falta de ejercicio
- El embarazo
- Adelgazar
- Hemorroides
- Ansiedad
- Debilidad de los músculos intestinales
- Síndrome del intestino irritable
- Ciertos medicamentos
- Ingesta excesiva de calcio o hierro
Remedios caseros para el estreñimiento en bebés, niños pequeños y niños
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Los síntomas de estreñimiento en los niños son fáciles de identificar. Tendrán movimiento intestinal reducido, por ejemplo, menos de 3 por semana. Los niños menores de 2 años pasarán las heces duras o con aspecto de guijarros con esfuerzo, retención o defecación dolorosa. Los niños incluso pueden tener dolor en el abdomen o dolor al defecar o puede haber sangre en las heces. La incontinencia fecal o urinaria tampoco es infrecuente.
‘Las maniobras de retención de heces pueden malinterpretarse como esfuerzo. En los bebés que se arquean hacia atrás y en los bebés de más edad / más pequeños, pararse sobre los dedos de los pies, extender las piernas o balancearse hacia adelante y hacia atrás evitando la relajación anal son características típicas. Algunos niños pueden esconderse en un rincón parado rígidamente o en cuclillas “, dicen los pediatras del NHS Trust, Inglaterra.
Busque atención médica si el estreñimiento es severo o si su hijo tiene menos de 4 meses de edad. El estreñimiento leve y moderado se puede rectificar fácilmente a través de remedios caseros. Éstos son algunos de ellos:
- Los jugos de frutas, como los de ciruela, pera o manzana, ayudan a suavizar las heces. No le dé jugo de ciruela a los bebés, incluso si está aguado; sirve como irritante. De 2 a 4 onzas de los otros jugos una vez al día y de 4 a 6 onzas una vez al día para bebés mayores. No riegue la pera ni el jugo de manzana. El jugo de ciruela se puede diluir a una proporción de 1: 1. El jugo, excepto el de la ciruela pasa, no es muy útil para niños mayores de 3 años porque sus intestinos son más eficientes y absorben la mayoría de los azúcares en el jugo.
- Los alimentos ricos en fibra como los granos enteros y los albaricoques, las batatas, las peras, las ciruelas pasas, los duraznos, las ciruelas, los frijoles, los guisantes, el brócoli o las espinacas ayudan a facilitar el paso de las heces. Evite la compota de manzana y la zanahoria; pueden ser estreñidos.
- Los alimentos ricos en fibra como los granos enteros y los albaricoques, las batatas, las peras, las ciruelas pasas, los duraznos, las ciruelas, los frijoles, los guisantes, el brócoli o las espinacas ayudan a facilitar el paso de las heces. Evite la compota de manzana y la zanahoria; pueden ser estreñidos.
- Los líquidos adecuados son necesarios para resolver el estreñimiento. Asegúrese de que los niños estén adecuadamente hidratados. Sin embargo, una cantidad excesiva de líquidos tampoco ayudará.
- Inodoro: entrene a su hijo motivándolo y animándolo. Es importante tener una rutina de aseo regular. Para niños mayores, pídales que se sienten durante 10 minutos en el baño una vez al día, especialmente dentro de los 30 minutos después de una comida: desayuno o cena.
- Evite los alimentos para bebés que son más altos en caseína o aquellos con cereal de arroz. Estas fórmulas tienden a estreñir a tu bebé. Las fórmulas con hierro son buenas para aliviar el estreñimiento.
