He completado mi Visharad. Incluso pasé por esta fase como principiante. En Bharatanatyam para mantener una postura corporal perfecta, necesitamos estresarnos las piernas, los hombros y la espalda, lo que generalmente provoca dolor en esas áreas, principalmente para principiantes como usted. Como acaba de comenzar, es posible que haya aprendido algunos ejercicios y adavus para principiantes. Si excluyes los días en que tienes tus clases, debes dedicar tu tiempo, de 10 a 15 minutos serían suficientes para practicar regularmente esos adavus. Lentamente ese dolor se sometería como te acostumbrarías. Pero es muy recomendable no exagerar. A veces las personas para llegar a ser perfectas exageran su práctica. Solo crearía más problemas. Incluso si siente que su dolor solo empeora, puede consultar a un buen médico ortopédico y seguir su consejo. Una dieta equilibrada también juega un papel importante en la buena resistencia. El ejercicio regular es imprescindible para un bailarín. La fatiga podría ser tu enemigo.
Espero que ayude 🙂
