Verifique con frecuencia su ritmo cardíaco y frecuencia respiratoria.
La respiración perfecta es de 12 a 15 respiraciones por minuto y alrededor de 72 latidos cardíacos por minuto en reposo. No necesita ningún dispositivo médico para controlarlo, solo un reloj de pulsera es suficiente para confirmar las marcas anteriores. Menos alimentos, más trabajo y menos estrés ayudarían a lograr el objetivo.
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