Estoy de acuerdo con Swadesh; Sin embargo, si le duele el cuello cuando no está usando una almohada, hay una razón para eso.
Es posible que tenga un cuello perfectamente sano, pero cuando duerme de espaldas, la lordosis cervical normal puede volverse plana y estirar los músculos del cuello, ya que no tiene nada que soporte la curvatura. Si duermes en tu lado, definitivamente debes usar una almohada. Usar una almohada evitará que el cuello girando se flexione lateralmente. Permanecer en esa posición incluso para tener un cuello sano sería bastante doloroso.
Si tiene algún tipo de degeneración o fijación de las articulaciones vertebrales cervicales, dormir sin una almohada sin duda agravará los tejidos alrededor de esas articulaciones y puede provocar dolor.
Si duermes boca abajo, por cierto, esta es la peor de todas las posturas para dormir. Al igual que dormir de costado, la cabeza debe girarse hacia un lado durante períodos de tiempo prolongados. Esto no es natural, y puede ser peligroso de hecho. Deja de hacer esto. Puede ocasionar apoplejía y una gran cantidad de problemas en las articulaciones cervicales.
