Cada vez que sufrimos una lesión, es una reacción natural del cuerpo el enviar fluido a la zona para aislarla y protegerla. Es por eso que te hinchas de inmediato. Junto con el dolor y cualquier daño que pueda haber sufrido, esto hace que sea doloroso y, a veces, difícil de maniobrar, lo que limita nuestro rango de movimiento. Pruebe algo llamado RICE.
DESCANSO
HIELO
COMPRESIÓN
ELEVACIÓN
Descanse por razones obvias, hielo para disminuir la inflamación y reducir el dolor, la compresión para el soporte y la elevación para alentar al líquido a regresar al núcleo del cuerpo. Pruebe también con algún analgésico antiinflamatorio como el ibuprofeno (¿están bien los riñones?)
Si esto no parece ayudar, o si le preocupan los síntomas, hágalo revisar y obtener una imagen para tener una mejor idea de lo que está sucediendo.
También es importante tener en cuenta que ¿puedes pulir pulsos en ambos pies? ¿Son iguales? ¿La sensación se siente igual en ambas piernas? Es el color y la temperatura iguales. Cualquier diferencia puede significar daño que ha afectado la circulación y esto es una emergencia.
¡Espero que esto ayude!