La fatiga ocular es causada por la acomodación, el enfoque de la lente del ojo.
Esto sucede 1.000 veces por segundo cuando intentas enfocarte en una televisión o un teléfono celular porque la luz no es uniforme y el ojo trata de enfocar un poco delante de la pantalla y luego ligeramente detrás de la pantalla.
La lente se bombea hacia arriba y se dobla hacia afuera desde la cara. La lente necesita relajarse para ver a lo lejos y esto no puede suceder cuando la lente está doblada. Esta flexión y el bombeo de los músculos provocan la tensión.
Para evitar la tensión y revertir la miopía / miopía:
Nunca vea televisión en la oscuridad ya que esto hace que la luz de la televisión sea la única luz que controla los músculos de enfoque de los ojos.
Siempre duerma en la oscuridad.
¿Siempre tienes que llevar gafas oscuras después de una operación Lasik?
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¿Se pueden usar lentes antiproivas para objetos cercanos para mejorar la visión?
Nunca lea en una computadora. Siempre imprima documentos.
Intenta no mirar fijamente a ninguna pantalla. Aprenda a leer rápido y mirar hacia otro lado y aprender a escuchar y trabajar en su memoria. No necesito ver en qué posición se encuentra Ben Affeck mientras habla.
Puede tener éxito con ejercicios para trabajar los ojos. Encuentro que leer con luz uniforme es lo mejor ya que los músculos de la acomodación no funcionan horas extras. Los libros, Kindle y Nook son geniales, ya que tienen cristales y frijoles que cambian de forma y reflejan la luz.
En los viejos tiempos, leer a la luz de las velas por la noche hacía que tuvieras más conocimiento, pero la vela no era uniforme. Así es como las gafas se asociaron con “inteligencia”.
Relajo las lentes con naproxeno sódico y, a veces, con agua fría. Usé las Gráficas de Snellen para visualizarlas y las veo a 20 pies de distancia. Esto fue sorprendentemente efectivo cuando eliminé el uso de la pantalla. Hay numerosos ejercicios y masajes que puedes probar.
No mire la pantalla si le duele la vista, básicamente le está pagando al oculista en ese momento.
Nook se puede usar como monitor de computadora. Los planes están en internet.
