El cuerpo humano está diseñado para un movimiento regular. Es como un hierro, manténgalo abierto y sin usar, habrá óxido en él. Sentarse 12 horas seguidas también puede crear óxido en su cuerpo.
Daño de órgano:
Corazón : cuando te sientas, la sangre fluye más lentamente y los músculos queman menos grasa, lo que facilita que los ácidos grasos obstruyan tu corazón.
Páncreas : la capacidad de su cuerpo para responder a la insulina se ve afectada solo por un día de exceso de sentado, lo que hace que el páncreas produzca cantidades mayores de insulina y esto puede conducir a la diabetes.
Digestión : Sentarse después de haber comido hace que el contenido abdominal se comprima, retrasando la digestión. La digestión lenta, a su vez, puede provocar calambres, hinchazón, ardor de estómago y estreñimiento, así como disbiosis en el tracto gastrointestinal, una afección causada por desequilibrios microbianos en el cuerpo.
Daño cerebral : tu función cerebral se ralentiza cuando tu cuerpo está sedentario por mucho tiempo. Su cerebro recibirá menos sangre fresca y oxígeno, que son necesarios para desencadenar la liberación de sustancias químicas que mejoran el cerebro y el estado de ánimo.
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Problemas de espalda : Sentar pone más presión sobre su columna vertebral que estar de pie, y el costo de la salud de su espalda es aún peor si está sentado encorvado frente a una computadora. Se estima que el 40 por ciento de las personas con dolor de espalda han pasado largas horas en su computadora todos los días.
Degeneración muscular : Estar de pie requiere tensar los músculos abdominales, que no se utilizan cuando te sientas, lo que finalmente conduce a abdominales débiles.
Problemas de cadera : Sus caderas también sufren de estar sentado durante un tiempo prolongado, se vuelven tensas y tienen un rango de movimiento limitado porque rara vez se extienden.
Venas varicosas : sentarse provoca una mala circulación en las piernas, lo que puede causar hinchazón en los tobillos, venas varicosas y coágulos de sangre conocida como trombosis venosa profunda (TVP).
Huesos débiles : caminar, correr y participar en otras actividades que soportan peso conducen a huesos más fuertes y densos. La falta de actividad puede causar huesos débiles e incluso osteoporosis.
Pero con un poco de ejercicio que sea lo suficientemente duro como para quemar el exceso de calorías que toma todos los días, debería disminuir los riesgos de estas afecciones.
