La acidez en el estómago puede causar una sensación incómoda y causar ardor de estómago, hinchazón, eructos, náuseas, etc. Esto puede deberse a varias razones, entre ellas, consumo excesivo de alcohol, factores hereditarios, mala alimentación o producción de ácido anormalmente alta.
Si no se trata, la acidez puede conducir a dolencias graves, incluidas las úlceras. Dado que la dieta juega un papel crucial en el control de la acidez, es importante complementar los medicamentos para el alivio del ácido estomacal con una dieta saludable y rica en fibra.
Su dieta debe incluir frutas, verduras, productos lácteos (a menos que sea intolerante a la lactosa), pescado, pollo sin piel, claras de huevo, tofu, frijoles y más. Estos alimentos neutralizan el ácido del estómago y funciona como excelente tratamientos con ácido estomacal En lugar de freír, elija hornear, asar a la parrilla o asar sin grasa.
En lugar de jugos envasados, opte por jugos de fruta fresca de manzana, uva y arándano, ya que son poco ácidos. Los tés de hierbas también son una opción saludable. No olvide beber 8 a 10 vasos de agua al día. Omita el alcohol, las bebidas con cafeína, el cacao caliente, el té de menta y similares.
Completas el alivio de la acidez, también adoptas el yoga en tu vida. Algunos de los mejores ejercicios de yoga para librar a su cuerpo de la acidez y otras dolencias relacionadas con el estómago son Kapalabhati Pranayama, Halasana, Ushtra Asana, Bhastrika Pranayama, Vajrasana, Pawanamuktasana y Anulom Vilom.
