Tener dolor emocional en tu vida es simplemente parte de ser humano. Por ejemplo, puede sentir dolor emocional mientras apoya a su mejor amiga que está pasando por la muerte de su madre. El dolor emocional es inevitable si usted es una persona emocionalmente madura y sensible sin una discapacidad psicológica que le impediría experimentar sus sentimientos.
Cuando preguntas sobre los efectos del dolor emocional, necesitamos explorar la pregunta. El dolor emocional que se siente completamente, se expresa y se comprende se cura. El dolor emocional que no se resuelve puede crear problemas físicos como ansiedad, dolores de cabeza, etc., y también puede generar una mayor angustia emocional, incluyendo crisis, adicciones y muchas otras cosas.
Entonces, el punto es que sentiremos dolor emocional en nuestras vidas, sin embargo, la forma más rápida de hacerlo es atravesarlo. En el momento en que hablas de ello, invítalo para que puedas entenderlo, te vuelves más grande de lo que es y eso disminuye su influencia sobre ti. Intenta recordar que la clave es dejar de evitarlo y simplemente experimentarlo y dejarlo ir. Ya sea por un minuto o un año, los sentimientos disminuirán y sanarán si no pretendes que no están allí o si los evitas.
Intenta recordar que los sentimientos no son hechos, son sentimientos. Por ejemplo, puede sentir como si las emociones mataran, pero no es así. En 35 años de ser psicoterapeuta, nunca perdí a un cliente por un sentimiento. Si fuera a morir, lo habría hecho en el momento en que pasó por el incidente o abuso que creó los sentimientos. No morirás por las emociones que creó la incidencia.
Si sus emociones son demasiado atemorizantes, siéntese con una persona de apoyo o un terapeuta para liberarlas. A veces tener una persona segura que pueda actuar como testigo y apoyo, valida su dolor y facilita la liberación. Espero que esto ayude.
