No, no “te quedarás ciego” en el corto plazo, pero las sesiones prolongadas en situaciones de equilibrio de luz no ideales pueden forzar seriamente tus ojos más allá de los niveles de comodidad, algo que se volverá cada vez más obvio a medida que envejezcas.
Esta es la razón por la cual sus padres mayores de 40 años o sus abuelos mayores de 65 años “ven” las cosas de manera diferente a como lo hace en su adolescencia o a los 20 años. Tus ojos son más tolerantes, pero esto no durará para siempre, especialmente si no tienes cuidado.
Ahora, desde su imagen vinculada:
Esto definitivamente NO es una ventana orientada al norte. Usted tiene luz solar directa en su computadora portátil, todos lo vemos. No está bien.
Lo que quiere evitar son los escenarios de contraste muy alto, es decir, la relación entre áreas muy brillantes y muy oscuras en su campo de visión (FOV): esto es lo que presiona: tener condiciones muy variadas que sus ojos (y cerebro) tienen que ajustar simultáneamente a. Estás jugando a la pelota a la luz del sol = no hay problema. Estás bañado en la misma luz, tus ojos se ajustan, tu iris se cierra y tus ojos no necesitan trabajar duro. ¿Intenta, por ejemplo, conducir durante la noche con faros de tráfico opuestos en su campo de visión? Esto puede ser difícil, o al menos “más difícil”. Nuevamente, varía con su edad y salud ocular. No dé por hecho que podrá hacer las mismas cosas con el mismo esfuerzo para siempre.
¿Puedo andar en bicicleta mientras uso lentes de contacto?
Una pantalla de computadora portátil típica con un brillo máximo es de unos 200 lux de alto … la mayoría son 150 mil pero muy brillantes, cuando están enchufados pueden tener entre 300 y 350 Lux.
Una ventana típica con luz solar directa? Puede estar fácilmente al norte de 10,000 Lux, incluso 50,000. Por supuesto, los días nublados son mucho menos intensos, al igual que una ventana orientada al norte sin luz solar directa, una ventana orientada al este después de las horas de la tarde, etc.
La regla de oro es evitar contrastes mayores de 10: 1 cuando se realizan tareas durante un tiempo prolongado. Y podría estar bien en el rango de 50: 1 a <100: 1 entre su pantalla y el exterior. Esto garantiza la incomodidad del resplandor en tiempos prolongados y para algunas personas incluso "deslumbramiento por discapacidad", es decir, su visión se desactiva parcial o totalmente por un corto período de tiempo (si le gustan los juegos FPS, piense en "granada de destello").
Ahora, en condiciones extremas de alto brillo, incluso si no hay un contraste realmente alto, como con muchas horas de luz solar brillante, puede quemar la superficie del ojo, lo que causa una afección temporal pero dolorosa conocida como fotoqueratitis. Con el tiempo, la exposición sin protección puede contribuir a las cataratas, así como al cáncer de los párpados y la piel alrededor de los ojos.
La exposición a los rayos UV también puede aumentar el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera en personas mayores de 65 años. Aunque las cataratas se pueden extirpar quirúrgicamente, no hay forma de revertir el daño a la mácula, el área en el centro de la retina. Cuanto más reflexivo sea el suelo, peor (es decir, pavimentos de colores claros, arena de playa, nieve = realmente fatiga los ojos al reflejar mucha radiación en todas las direcciones), no puede mirar “lejos” de la fuente con eficacia.
¿Tan … puede obligarte a trabajar / jugar / a pasar tiempo bajo condiciones extremas de luz dañar tus ojos? SÍ. Y no tiene que tener 65 años, es más típico pasarle a las personas mayores.
¿Tu ejemplo está en esa categoría? Quizás no, pero trataría de reducir los niveles de luz entrantes desde el exterior. Créeme, disfrutarás más de tus juegos con colores menos deslavados como los que vemos nosotros (y la cámara de tu teléfono) en la imagen. ¡Haz justicia a tus juegos!
- Use una cizalla / cortina de bloqueo de rayos UV: semitransparente al menos, para reducir / difundir los niveles de luz solar directa.
- Mueva su escritorio o busque otra ubicación para sentarse donde no haya luz solar directa cuando realice el juego.
Enlaces y referencias
Evaluación dinámica del deslumbramiento diurno Este artículo de Jan Wienold en la conferencia IBPSA de 2009 amplía la metodología del potencial de deslumbramiento diurno (DGP). Calificación de deslumbramiento unificada Esta página explica cómo se calcula el índice de deslumbramiento unificado (UGR).
