A menudo las personas sienten curiosidad acerca de cómo aumentar la altura o cómo crecer más alto. Esta pregunta a menudo ha encontrado lugar en varios foros de discusión. Esto ha traído numerosos manuales que dicen que crecerá de tres a cuatro pulgadas más siguiendo ciertas técnicas. Algunos incluso recomiendan píldoras maravillosas que pretenden hacerte más alto. Pero el hecho es que no es un método secreto o cualquier píldora milagrosa que puede hacer que crezcas más alto o aumentes la altura si tus placas de crecimiento están cerradas. El cierre de las placas de crecimiento conduce a un retraso en el crecimiento de sus huesos. Por lo general, esto ocurre a una edad de 18 a 21 años en los niños y de 16 a 18 años en las niñas.
Fuente: Cómo crecer más alto a cualquier edad
Muchos de nosotros que sentimos que se han quedado cortos después de cierta edad, aspiran a agregar algunas pulgadas adicionales a su estatura actual. Esto se debe a que probablemente nadie apreciaría que los llamaran cortos y que sus amigos y familiares los molestaran por su corta estatura. Ser más alto es una ventaja en sí mismo. En todos los aspectos, un trabajo, una relación o incluso una propuesta de matrimonio, a las personas más altas se les da más preferencia. Esto de nuevo infunde el deseo de crecer más alto entre la gente baja. La buena noticia es que cualquiera que sea el grupo de edad al que pertenezca puede aumentar la altura a través de diversos métodos y técnicas naturales. Hay muchas técnicas científicamente probadas para aumentar su estatura vertical.
La altura es un rasgo que está determinado por miles de variantes genéticas, como en el caso del IMC y los niveles de colesterol. Si aceptamos los estudios científicos, entonces el 60 por ciento de la diferencia de estatura entre los individuos está determinada por los factores genéticos, mientras que el 20 por ciento depende del medio ambiente o de factores físicos como la nutrición. Las cifras anteriores se basan en la estimación de la heredabilidad de la altura humana, que es un parámetro genético que considera la proporción de la variación total de altura debida a factores genéticos en una muestra biológica dada.
Generalmente, la heredabilidad se determina al estimar el grado de semejanza entre los parientes, como gemelos, hermanos, padres y descendientes, con su similitud en altura. La heredabilidad de altura puede variar de una población a otra, como la población china tiene una altura promedio, mientras que la población occidental está en el lado alto. Esta diversidad de heredabilidad se produce debido a diferentes antecedentes genéticos y al entorno, como el clima, los hábitos alimentarios y los estilos de vida seguidos por la población.
Hay muchos otros factores no genéticos además de la nutrición como las enfermedades, la falta de actividad física, la postura y el desequilibrio hormonal. La enfermedad infantil puede afectar en gran medida la altura final del individuo, pero puede superarse mediante el tratamiento con hormona de crecimiento. La falta de actividad física como los deportes también juega un papel importante en el aumento de altura. Si tienes genes cortos pero participas activamente en deportes, entonces puede afectar tu sistema esquelético y el cuerpo dirigirá el flujo de nutrición hacia tus huesos haciéndolos largos y fuertes. Algunas veces, el desorden de las glándulas endocrinas causa un desequilibrio hormonal que puede detener su proceso de crecimiento, pero esto se puede corregir con medicación y ejercicios adecuados.
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Hay casos en los que una postura erguida y de pie hace que la persona parezca tener una estatura corta. Algunas personas tienen la costumbre de inclinarse hacia adelante o dejar caer el hombro, lo que las hace cortas. Puede ganar algo de su altura oculta simplemente corrigiendo su postura. Los ejercicios de estiramiento ayudan a alargar la columna vertebral y la hacen flexible, lo que le agrega centímetros a su altura.
Puede optar por un tratamiento especial como cirugía PERO solo cuando lo necesite urgentemente. La cirugía se recomienda a personas de muy corta altura o individuos con deformidades óseas. Por lo tanto, siga el método natural de hacer ejercicio y comer sano no solo para ganar pulgadas sino también para mantenerse en forma.
Este ejercicio de estiramiento afecta los músculos de la columna, el cuello y los hombros. Libera el estrés de estos músculos y los fortalece. Esto es muy recomendable para aumentar la estatura porque la práctica regular de este ejercicio alarga la parte superior del cuerpo y agrega pulgadas a su altura.
Este ejercicio no es para principiantes y debe realizarse bajo la supervisión de un experto para evitar cualquier lesión. Este método es uno de los métodos más efectivos para ganar altura. Para realizar esta postura, debes sentarte en el piso y estirar las piernas frente a ti.
Este método aumenta la brecha entre las vértebras y permite que el disco espinal retenga más líquido lo que da como resultado el alargamiento y el fortalecimiento de la columna vertebral. También afecta los músculos del cuello donde se encuentra la glándula tiroides. El estiramiento de los músculos del cuello desencadena la síntesis y liberación de la hormona del crecimiento en el cuerpo, lo que también ayuda al crecimiento en altura.
