Cómo aumentar su altura
Aquellos que son de estatura media o corta a menudo desearían ser más altos. Ser alto puede mejorar la forma en que una persona se siente consigo misma. Las personas con estatura baja, especialmente los hombres, pueden ser cohibidas y sentirse menos seguras.
La altura de una persona está determinada en gran medida por la genética, pero no es necesariamente el único determinante. Hay una hormona en el cuerpo conocida como Hormona de Crecimiento Humano (HGH) que regula la altura. La HGH es producida por la glándula pituitaria y es altamente esencial para el crecimiento de los huesos largos y el cartílago
- Toma Ashwagandha
De acuerdo con Ayurveda, ashwagandha (nombre científico: Withania somnifera), también conocido como ginseng indio, ayuda a aumentar la altura.
Tome Ashwagandha para ayudar a aumentar su altura
Ashwagandha contiene varios minerales que amplían el esqueleto óseo así como su densidad. Esto a su vez aumenta su altura. Puede encontrar fácilmente ashwagandha en una tienda de hierbas.
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- Disfrute de Yoga
También puede hacer yoga para aumentar su altura de forma natural. Ciertos ejercicios de yoga facilitan la liberación de hormonas inductoras del crecimiento en el cuerpo. El yoga también ayuda a liberar el estrés que causa tensión en los músculos de la espalda, lo que a su vez allana el camino para un crecimiento máximo.
La mejor postura de yoga para aumentar la altura es el ‘Surya Namaskar’, en el que hay 12 posturas diferentes realizadas en un orden cronológico particular.
- Estira tu cuerpo
El estiramiento es otra forma efectiva de mejorar la estatura a cualquier edad. Intenta estirar el cuerpo poniéndote de puntillas durante unos minutos al día, varias veces al día. Otros ejercicios de estiramiento que puedes probar en casa incluyen el estiramiento del auto, el súper estiramiento, el estiramiento de la cobra, el arco hacia abajo, los giros y los estiramientos básicos de las piernas.
Con estiramientos regulares, puede agregar una o dos pulgadas a su altura. Además, ayudará a mejorar tu postura.
- Practica buena postura
Una buena postura juega un papel clave en el desarrollo de su estatura. Una buena postura es aquella en la que la cabeza y el cuello están alineados sin ningún signo de flexión o encorvamiento.
Este tipo de postura endereza la columna vertebral, relaja los músculos y ayuda a mejorar su altura. Por otro lado, una mala postura hace que la médula espinal se doble, lo que a su vez suprime su altura normal.
Por lo tanto, asegúrese de sentarse directamente en una silla y mantener los hombros rectos y la barbilla alta. Cuando se pare o camine, mantenga su cuerpo recto y firme.
Consejos adicionales:
- Trata de mantener el peso ideal ya que la obesidad puede tener un efecto adverso en tu estatura.
- Deje de fumar, ya que actúa como un inhibidor del crecimiento.
- Evite beber ya que suprime su nivel de crecimiento.
- Evite comer comidas rápidas.
Gracias 🙂