Inicio Cómo aumentar tu altura
Varios otros factores desempeñan un papel clave en la determinación de la altura, como fumar durante el embarazo, la mala atención postnatal, el bajo peso al nacer y la mala salud durante la infancia.
Fuente completa: Cómo obtener Taller más rápido a cualquier edad
A menudo las personas piensan que dejan de crecer cuando entran en la edad adulta. Pero una persona puede crecer unas pulgadas más alto incluso después de cumplir 18 años. Esto se puede hacer mediante la incorporación de algunos hábitos saludables en su estilo de vida.
Ashwagandha contiene varios minerales que amplían el esqueleto óseo así como su densidad. Esto a su vez aumenta su altura. Puede encontrar fácilmente ashwagandha en una tienda de hierbas.
La leche es rica en calcio, un mineral importante para el crecimiento óseo. El calcio también actúa como un refuerzo de altura. Además de calcio, la leche tiene vitamina A y proteínas que son esenciales para el desarrollo general del cuerpo, incluida la altura.
Para aumentar su altura unas pocas pulgadas, beba al menos dos o tres vasos de leche al día. Además, comer productos lácteos como el queso, el requesón, el yogur y la crema puede afectar la altura.
También puede hacer yoga para aumentar su altura de forma natural. Ciertos ejercicios de yoga facilitan la liberación de hormonas inductoras del crecimiento en el cuerpo. El yoga también ayuda a liberar el estrés que causa tensión en los músculos de la espalda, lo que a su vez allana el camino para un crecimiento máximo.
El estiramiento es otra forma efectiva de mejorar la estatura a cualquier edad. Intenta estirar el cuerpo poniéndote de puntillas durante unos minutos al día, varias veces al día. Otros ejercicios de estiramiento que puedes probar en casa incluyen el estiramiento del auto, el súper estiramiento, el estiramiento de la cobra, el arco hacia abajo, los giros y los estiramientos básicos de las piernas.
El ejercicio y los deportes estimulan la liberación de la hormona del crecimiento que contribuye a su altura. Para disfrutar de una buena altura, debe hacer ejercicio regularmente y participar en actividades deportivas.
Un buen ejercicio para aumentar la altura es saltear donde se necesita saltar mucho. Haga omisiones durante al menos 30 minutos cada día en un área abierta.
Agarrarse a una barra horizontal y colgar con la columna vertebral extendida es otro ejercicio efectivo para facilitar el aumento de altura. Permanezca en la posición durante 10 segundos y repita al menos seis veces al día.
