¿Puedo aumentar mi altura después de 19 (hombres)?

La gama completa de ejercicios de movimiento como sentadillas, peso muerto y buenas noches ayudará a bombear humedad en su Menisci, articulaciones de cadera y tobillo y discos

Lo mismo ocurrirá con los estiramientos como American y Splits.

Siempre mida la altura a primera hora de la mañana, ya que un adulto promedio será aproximadamente 1 “más alto luego debido a la imbibición [el agua que ingresa a las articulaciones de los huesos] se depositará por la noche. La fuerza de la gravedad fuerza el líquido de las articulaciones durante el día.

El aumento de su altura depende de su genética y de lo bien que durmió y comió a medida que avanzaba en la pubertad de forma similar a la de hoy si se está cuidando. Incluso entonces, puede que ya no crezcas ya que a esta edad muchos dejan de crecer, pero oye, nunca se sabe. Yo también tengo 19 años y soy un hombre. Sé que no comí ni dormí bien en mis etapas de la pubertad, que es bastante malo. Mi hermano dormía y comía bien. Tiene 6 pies 3 a los 22 años cuando tenía 16 años y mordía 6 pies. Actualmente tengo alrededor de 5 “11 o 5” 10. Puede que haya crecido otra pulgada en los últimos 2 años, pero puedo estar equivocado. No creo que crezca más pero no puedo estar seguro ya que tampoco puedes estar seguro. Pero hacer todo lo que pueda es mantenerse hidratado, comer toneladas de alimentos y estar sano también. Las drogas no beben alcohol y duermen mucho. Mantenerse activo.