Dado que la meditación consciente se centra en estar en el momento presente, ¿obtendré más beneficio si respiro profundamente durante el día?
Si tu objetivo es estar más presente con los demás, entonces respirar profundamente puede distraerte de conectarte con ellos. Por otro lado, si te sientes ansioso, deprimido o desconectado, puede ayudarte a estar más presente, al menos con…