Básicamente haces todos los ejercicios que normalmente harías en un terreno estable en la Bola Bosu. Debido a la inestabilidad del suelo, su equilibrio mejorará y sus músculos trabajarán más duro. Aquí hay un gran artículo con una gran cantidad de ejercicios e información si desea obtener más información al respecto.
Cómo usar una bola BOSU para mantener el equilibrio de mi cuerpo
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