El problema es más a menudo con los músculos y no con la articulación. Para que una articulación se mueva, los músculos tienen que trabajar juntos, esto se llama sinergia. Por ejemplo, si su brazo está derecho a su lado para que lo doble en el codo, su bíceps braquial tiene que contraerse. Al mismo tiempo, tus tríceps deben relajarse y extenderse. Si tus tríceps no se alargan, no podrás doblar la articulación.
Así que piense en los músculos como cuerdas que tiran o alargan para permitir que los huesos se muevan. Si uno de los músculos no se contrae o se alarga en un movimiento fluido, sus articulaciones pueden bloquearse o moverse en un movimiento entrecortado. Como masajista, vi muchas personas con articulaciones bloqueadas debido a la tensión muscular. Las causas pueden incluir mala postura, deshidratación, mala circulación, ácido láctico o acumulación de tejido cicatricial. Esto empeora con la edad principalmente debido a una reducción en la circulación sanguínea.
Los ejercicios de estiramiento y rango de movimiento son una excelente manera de aumentar el flujo de sangre a los músculos y asegurarse de que funcionen con un movimiento fluido. El estilo de vida de una persona es el principal determinante para evitar estos problemas.
