Concéntrese en desarrollar los músculos lentamente, lo que aumentará su peso muscular (y esto no cambiará mucho su apariencia externa).
Mientras tanto, intente agregar una dieta rica en proteínas y minerales para aumentar la fortaleza de los huesos (y por lo tanto, el peso de los huesos).
Por lo tanto, para mejorar su índice de masa corporal de 16 a decir, en algún lugar en el rango de 19-24 (que se considera bueno), necesita aumentar algo de peso en forma de peso muscular y peso del hueso.
Haga su mejor esfuerzo para no aumentar el contenido de grasa en su peso corporal, ya que eso cambiará el aspecto exterior que tal vez no aprecie a esta edad.
Para hacer todo esto y aquello, debes incluir más productos orgánicos en tu dieta, junto con una buena cantidad de actividades físicas en la rutina, manteniendo tu contenido de grasa bajo control y ayudándote a construir un cuerpo en forma con un IMC mejorado.
