Voy a separar los músculos en dos grupos. Músculos del codo y músculos del antebrazo. De esta forma, se los puede considerar más fácilmente en términos de su función, de modo que las preguntas secundarias se aborden al mismo tiempo. Tenga en cuenta que en anatomía, kinesiología, etc., la palabra “brazo” generalmente se refiere a la parte superior del brazo y no al “antebrazo”.
Músculos del codo
Los dos movimientos principales de la articulación del codo son la flexión y la extensión. Cuando dobla el brazo que está en flexión y cuando lo enderezas nuevamente, eso es extensión.
Hay cinco músculos principales del brazo que producen flexión y extensión en el codo. Comenzaré con los flexores del codo y avanzaré hacia los músculos extensores. Estos músculos también son los músculos “anteriores” ya que están en la parte frontal del brazo.
1. Biceps brachii: este es el que todos conocen … el “bíceps”. El bíceps tiene dos “cabezas” y el bíceps significa básicamente “dos cabezas”. Hay una cabeza larga y una cabeza corta. La cabeza larga se origina en el tubérculo supraglenoideo. La cabeza corta se origina en el proceso coracoideo de la escápula y el labio de la fosa glenoidea. Estas ubicaciones, donde se origina un músculo, por cierto, se llaman el origen del músculo.
Ambas cabezas se insertan en la tuberosidad del radio y la aponeurosis bicipital, llamada inserción .
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La acción principal de los bíceps es la flexión del codo. Debido a que tanto la cabeza larga como la corta del músculo cruzan la articulación del hombro, sin embargo, el músculo también contribuye a la flexión (débil) de la articulación del hombro. El músculo también ayuda a estabilizar la cabeza del húmero durante las acciones de hombro dymamic. También es un supinador del antebrazo y esta acción es más fuerte cuando el codo está flexionado. El bíceps en el único flexor del codo que tiene alguna influencia sobre la articulación del hombro ya que los otros músculos no cruzan la articulación.
2. Brachialis : el braquial se encuentra debajo del músculo bíceps. Su origen es la porción anterior del húmero más cerca del codo (sentido distal hacia las extremidades … manos) y su inserción es el proceso coronoide del cúbito. Es un flexor del codo y es el único flexor que puede considerarse un flexor “puro”, ya que todos los demás músculos flexores del codo, dado que todos los otros músculos contribuyen también a la supinación del antebrazo, la pronación o ambas.
3. Braquiorradial – origen es la cresta condiloidea lateral del húmero cerca del codo. Su inserción es la superficie lateral del radio en el proceso estiloides cerca de la muñeca.
El braquiorradio es un flexor de codo y tiende a girar el antebrazo cuando flexiona el codo. Impulsa el antebrazo desde la posición supinada a la posición neutral y supina el antebrazo desde la posición pronación a la posición neutral. Por lo tanto, tenderá a ser un flexor favorito cuando la mano se sostenga en una posición “neutral” que está a mitad de camino entre la pronación completa o supinación completa. Los rizos de dumbbel de “agarre de martillo”, entonces, trabajan bien el músculo y esta es la razón principal por la que los fisicoculturistas hacen rizos en la posición de agarre de martillo.
Los siguientes dos músculos son los que producen la extensión de la articulación del codo. También son los músculos “posteriores” ya que están en la parte posterior del brazo.
4. Triceps brachii : el tríceps es un músculo de tres cabezas. Hay tres orígenes diferentes y una inserción. La cabeza larga se origina en el tubérculo infraglenoideo debajo de la fosa glenoidea de la escápula. La cabeza lateral se origina en la parte superior de la parte posterior del húmero. La cabeza medial se origina en la parte posterior del húmero, cerca del codo. Se inserta en el proceso del olécranon del cúbito.
El tríceps es el mayor exensor del codo. También produce la extensión de la articulación del hombro a través de la cabeza larga y la aducción de la articulación del hombro. Cuando haces flexiones, estás usando el tríceps como motor primario.
5. Anconeus : si el ancóneo es un músculo principal es subjetivo y relativo. Tiene un papel importante durante la extensión de la articulación del codo, así que elijo enumerarlo aquí. Hay algunos que ni siquiera lo consideran un músculo separado del tríceps, pero esto es común cuando las fibras musculares se mezclan. La línea de acción es más importante sin embargo. Es un músculo muy pequeño en comparación con estos otros músculos.
El ancóneo se origina en el cóndilo lateral del húmero y se inserta en la parte posterior del proceso del olécranon del cúbito. Ayuda a la extensión del codo y se contrae junto con el tríceps. Ayuda a estabilizar la articulación del codo y evita que la articulación se incida en el proceso del olécranon al sacar la membrana sinovial durante la extensión del codo.
También está el pronador redondo, un flexor débil del codo y el pronador, el supinador, que hace lo que su nombre implica, y el pronador cuadrado, que es un pronador.
