Te advierto que seas extremadamente cuidadoso con esta situación. Una fractura por estrés puede ser muy dolorosa y se verá exacerbada por las fuerzas puestas sobre los metatarsianos a través de la cinética de carrera. Si no ha buscado ningún tratamiento médico, le aconsejo que consulte un documento de medicina deportiva antes de ir más allá con sus actividades. Pueden evaluar la gravedad de la fractura por estrés, adaptarse a las inserciones de silicona y mostrarle cómo sujetar con cinta el pie correctamente antes de correr. Si no quieres buscar ayuda médica, al menos cómprate una cinta deportiva y un as, y envuelve tu pie para aliviar el estrés en los metatarsianos. Después de correr, aplique hielo durante 20min / hr. Estoy cansado de sugerir antiinflamatorios (ibuprofeno, etc.) porque no sé qué condiciones puede tener o qué medicamentos está tomando (¡otra razón para ver el documento!). Piensa a largo plazo y escucha a tu cuerpo. Quiere sanar, pero aporrear las millas necesarias para entrenar en un maratón es bastante duro para un sistema ya debilitado. ¡Buena suerte!
