La vitamina H es más comúnmente conocida como Biotina: http://en.wikipedia.org/wiki/Biotin
‘La biotina es necesaria para el crecimiento celular, la producción de ácidos grasos y el metabolismo de grasas y aminoácidos. La biotina ayuda en varias reacciones metabólicas que involucran la transferencia de dióxido de carbono. También puede ser útil para mantener un nivel constante de azúcar en la sangre. La biotina a menudo se recomienda como un suplemento dietético para fortalecer el cabello y las uñas, aunque los datos científicos que respaldan este resultado son débiles “.
