Reducción de estrés y agua: evitando el estrés
El estrés puede causar deshidratación y la deshidratación puede causar estrés. Es un ciclo vicioso. Puedes romperlo construyendo más consumo de agua en tu día. “El estrés puede dar lugar a muchas de las mismas respuestas que la deshidratación: aumento de la frecuencia cardíaca, náuseas, fatiga, dolor de cabeza, por lo que si puede mantenerse hidratado puede reducir la magnitud de las respuestas fisiológicas que tenemos que estresar”, dice Trent Nessler, PT. DPT, MPT, director administrativo de Baptist Sports Medicine en Nashville.
