Si eres físicamente activo, ¿supongo que deberías hacer una cierta cantidad de actividades físicas regularmente? Esta pregunta se contradice a sí misma, ¿no es así? Hay muchas maneras de incorporar actividades físicas sin tener que tomar un tiempo “extra” para ejercitarse. Caminar desde el punto A hasta el punto B, subir las escaleras, elegir un deporte que te guste y tener un aspecto social, caminar con un amigo para ponerse al día en lugar de tomar un café … La nueva frase es “Fuerte es el flaco nuevo” El tiempo extra, al no estar activo solo afecta la salud cardiovascular y la estructura de la musculatura cuando uno comienza a perder los músculos después de los 30 años. Nuestros músculos mantienen la estructura de nuestro cuerpo, mantienen nuestra postura fuerte y ayudan a realizar movimientos funcionales diarios . Nos da un resorte en nuestros pasos y como Joseph Pilates dice: “Eres tan joven como tu columna vertebral es flexible”. Endorphins nos da un alto natural también. Incorporo estiramientos en mi vida diaria al tener una pierna sobre mi encimera mientras me lavo los dientes o hago un “alto paso” para llegar a la despensa de arriba. Yo solo enseño y los deportes escalo para mantenerme en forma. Y para colmo, a veces les digo a mis clientes que, si bien ser flaco podría ayudar a que uno se vea bien en la ropa, ¡pero ser fuerte y esculpido hace que uno se vea fabuloso desnudo! Jaja, eso siempre los motiva a entrenar.
¿Cómo puede ser perezoso y no hacer ejercicio afectando tu cuerpo si estás físicamente activo?
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