Solo puedo hablar desde mi experiencia. Hay diferentes estudios sobre el tema, y he leído algunos, pero definitivamente no soy un experto en el tema
Mi experiencia me dice que mi vista empeoró gradualmente. Es decir, yo tenía alrededor de 8 años, mi padre se dio cuenta de que no podía leer las letras de las canciones en el frente de la iglesia un día y me hizo una prueba de la vista.
Luego, casi todos los años después, mi vista empeoró. Los ópticos no ofrecieron ningún consejo al respecto. Simplemente me dijeron que se estabilizaría en algún momento cuando fuera mayor. Así que mantuve mis malos hábitos de visión de jugar horas de videojuegos mientras uso gafas graduadas, sin saber nada mejor.
Luego, alrededor del 16/17 (su edad) comencé a leer más sobre cómo podía controlar la salud de mi ojo. Simplemente no tenía sentido para mí que la naturaleza tuviera algo tan crucial como la vista como un problema genético para tantos miles de millones de personas en todo el mundo. Y si solo fuera genético, seguramente no podría extenderse tan rápido como la miopía se ha extendido en las últimas décadas. En Singapur (donde crecí) algo así como el 80-90% de los niños de las escuelas son miopes (comprueben esto por su cuenta, se está volviendo loco en Asia). Tenía que haber una causa ambiental para ello.
Así que experimenté con mi propia vista, leyendo lo que podía encontrar en Internet y sin estar seguro de la información en la que podía confiar. Tuve que aprender por ensayo y error realmente. Eventualmente descubrí por mí que sí, mi visión puede mejorar. Pero lleva tiempo y hábitos consistentes.
Cuando tenía 16 años, mi miopía tenía alrededor de -5 en ambos ojos. Me llevó unos ocho años llegar a ese punto. (-0.5 dioptrías cuando me recetaron anteojos por primera vez a los 8 años).
Entonces razoné que probablemente tomaría la misma cantidad de tiempo para revertirlo, o más, dado que había acumulado hábitos de visión bastante pobres a lo largo de los años que debían cambiarse.
Hoy tengo 23 años. Todavía no estoy completamente recuperado. Me tomó alrededor de 2/3 años de investigación y experimentación incluso tener una comprensión fundamental de lo que estaba haciendo en la tierra. Pero ahora casi nunca uso lentes. Esto no quiere decir que todavía veo 20/20. Cuando estaba en -5, sin gafas, me definirían como “legalmente ciego”, pero hoy puedo ver bien y reviso regularmente mi snellen. La mayoría de los días veo alrededor de 20/40 a 20/50 en el snellen durante el día. No es perfecto, pero es lo suficientemente bueno por ahora. A menudo, a lo largo del día, recibía “flashes claros” de visión más nítida que duraban algunos minutos, dependiendo de si estaba siendo bueno con mis hábitos de visión. No manejo, pero si lo hiciera, me pondría lentes para eso. La recuperación aún continúa y espero seguir mejorando a una visión de águila de 20/15 o 20/10.
También tuve un período en enero pasado cuando se rompió el baño de mi casa, por lo que la gente del seguro nos alojó en un departamento. Sucedió que estaba en el piso 29, muy moderno con grandes ventanas de vidrio. Durante esas dos semanas, miraba distante durante horas todos los días. (Estaba trabajando desde casa y me posicionaría de manera que pudiera mirar con mucha frecuencia desde la pantalla de mi computadora portátil a la distancia). Aproximadamente una semana después noté que mi vista era muy aguda y también muy estable. Sin esfuerzo ver. Sentí que mi recuperación estaba completa.
Pero, por desgracia, las dos semanas en ese piso habían terminado. Volví a bajar en una casa donde la vista fuera de mi ventana se extiende 20 metros hasta una carretera. No hay muchas oportunidades de mirar a distancia. Entonces mi vista se desplomó un poco nuevamente.
Para que pueda seguir mejorando, necesito darle a mis ojos más estímulo para mejorar. Es como el entrenamiento con pesas, en el sentido de que te acostumbrarás a un cierto peso y no se producirá crecimiento muscular. Excepto con la vista, los pesos no son ejercicios físicos per se. Es más lo que se llama ‘enfoque activo’. Mi hábito de usar mi teléfono demasiado está erradicando las mejoras que hago en la atmósfera. Pero debido a que la necesidad de mejorar no es tan necesaria porque puedo ver bastante bien en estos días, no estoy siendo tan disciplinado como podría ser.
De todos modos, aquí hay un gran escrito para comenzar en su viaje:
Mejora la vista y tira tus lentes
El foro para obtener un sitio web más grande también es excelente para historias más personales.
También recomendaría el sitio web de Jake:
endmyopia.org
(Siento que sus intenciones de ayudar son genuinas, pero a veces el sitio web se siente un poco sucio, el curso pagado que ofrece no es necesario, así que no te molestes. Toda la información que necesitas está en el blog gratuito).
Espero que encuentres útil lo que he escrito. Esta es toda mi experiencia, es lo único que puedo hablar con autoridad. Mi visión generalmente está en una trayectoria positiva ahora, en que cada año mejora (en lugar de lo peor, como lo hizo hace unos diez años).
Estoy más que feliz de dialogar más, así que siéntanse libres de enviarme un correo electrónico o enviarme un correo electrónico a [email protected]
