La distancia de trabajo desde el monitor es importante. Asegúrese de que su monitor no esté más cerca que la distancia desde el puente de su nariz hasta su brazo extendido con los dedos extendidos. Sigue la regla 20-20-20; cada 20 minutos, tome un descanso de 20 segundos y mire distancias mayores a 20 pies de distancia, relajando sus ojos. Su monitor debe estar ligeramente “abajo”, por lo que sus ojos no miran constantemente hacia adelante o hacia arriba; esta es una posición más relajada
Como soy ingeniero informático, ¿cómo me cuido los ojos? Un ojo tiene +1.5 y el otro ya tiene +2.5.
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¿Puede el uso o el desuso de los anteojos causar mareos?
Sus grados de espectáculo, es decir, la hipermetropía de +1.5 y +2.5 son un estado preexistente de sus ojos y si todavía es joven, es decir, menos de aproximadamente 30, su hipermetropía real podría ser aún mayor. Para conocer la hipermetropía real (especialmente los niños o antes del LASIK) usaremos gotas para los ojos para relajar los músculos de enfoque del ojo (músculos ciliares).
La hipermetropía puede hacer que el trabajo prolongado cerca del trabajo sea agotador, y cuando los músculos ciliares se cansan y no se enfocan tan bien, es posible que su visión se vuelva borrosa, especialmente cerca de las cosas. Sin embargo, el trabajo prolongado cerca del trabajo o mirando demasiado a la computadora no dañará su ojo ni empeorará su vista. Puede hacer que tus ojos estén cansados y secos, pero los descansos más frecuentes y, a veces, las lágrimas artificiales te ayudarán.
En última instancia (de nuevo, dependiendo de la edad y sus síntomas) es posible que necesite obtener algunos anteojos para el trabajo cercano. Esto ayudará a enfocar de cerca y no tendrá que forzar demasiado los músculos ciliares (y los músculos faciales), por lo que podrá trabajar cómodamente durante periodos de tiempo más largos.
A medida que ingresas entre los cuarenta y los cuarenta y el poder de concentración de tus ojos disminuye (un proceso natural que le sucede a todos), sentirás que incluso la visión lejana se vuelve borrosa con una hipermetropía de +1.5 y + 2.5D. En ese momento, los lentes de lentes progresivos serían útiles.
La capa antideslumbrante es buena y común. Prueba la posibilidad de colocar el mismo tipo de capa en tu monitor.
Por cada 20 minutos de tu trabajo, toma un descanso y aléjate del asiento. Intenta ver cualquier objeto distante durante 20-30 segundos. (Intente ver la naturaleza más verde) Pruebe esto 2-3 veces. Es un momento de ejercicio para los ojos.
Lávate los ojos después de esto con agua fría.
Si hay comezón, ojo, dolor muscular en la cabeza, use gotas sugeridas por su opthamalagista (como softdrops, I-DEW DS, Refresh tears)
Espero que esto ayude.
PD: No soy un ingeniero informático.
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