Está bien. No hay ningún problema. Es posible que haya escuchado los siguientes mitos.
- La masturbación causa asimetría: NO. La mayoría de las personas se masturban, pero la mayoría de las personas no tienen asimetría.
- Se pierden muchos nutrientes: NO. Un culturista consume alrededor de 200 g de proteínas al día. 1 g de proteína puede perderse por una eyaculación. El 70% del semen es agua. ¿Es un gran problema?
- Se estropea con el sistema hormonal: NO. La masturbación reduce el estrés. Por lo tanto, el nivel de cortisol (hormona del estrés que reduce el crecimiento muscular y aumenta el almacenamiento de grasa) disminuye. Ayuda a reducir la grasa, así como a desarrollar músculo.
- El culturismo causa infertilidad: (No está relacionado con esta pregunta, pero estoy escribiendo esto desde que vi la respuesta de un tipo de Anon) Algunas hormonas esteroides pueden causar infertilidad. Pero levantar peso y comer alimentos saludables es perfectamente seguro.
Algo de información adicional:
- No te masturbes justo antes de un entrenamiento de cardio. Puede agotarse y no tendrá suficiente energía para el entrenamiento.
- Incluya mucha Zinc y Vitamina D en su comida. Estos nutients tienen la posibilidad de agotarse por las actividades sexuales. Oyster es la mejor fuente para estos.
- El sexo no afectará tus ganancias de culturismo. Pero la investigación muestra que las personas que tienen relaciones sexuales regulares tienen menos éxito en culturismo y condición física. Esto se debe a que, visitar bares y pubs y hacer salidas nocturnas a menudo es necesario para obtener una noche de pie. En tales situaciones, el sexo puede afectar indirectamente a su culturismo. Si no tomas drogas y alcohol y duermes bien, el sexo no afectará el culturismo.
