Esto es tan difícil para mucha gente.
Antes de que comience su discurso, puede ser útil comenzar una respiración lenta y decidida. Esto implica una respiración larga y lenta dentro y fuera. Controlar el flujo de entrada y salida de aire debería ayudarlo a cambiar su enfoque.
Otra cosa que funciona para mí es hablar con algunas personas de la audiencia antes del discurso. Si no puede hacer eso, busque la cara más amigable en la sala y mírelos con más frecuencia que los demás. Ver un rostro cálido y acogedor en la multitud siempre aumenta el nivel de comodidad.
Cómo respirar correctamente mientras hablo con la gente para que permanezca relajado y no nervioso
mantener un patrón secuencial mientras respira Respire y exhale; no se salte la respiración, para mantenerse relajado y compuesto.
No te apresures mientras hablas
Dedique un tiempo para componer sus ideas, no tenga prisa por expresarlas; Mientras tenga el lenguaje y el pensamiento construido en su mente, puede hablarlos lentamente.
También puedes practicar aguantando la respiración durante unos segundos y luego exhalar mucho.
Puede tomar una terapia del habla, que lo guiará en el proceso de respiración contactando http://www.ewellnessexpert.com
